Weißer Zucker – ein wahres Gift für unseren Körper

warum Es fängt bereits bei der Gefahr von Karies an und geht weiter zur Nährstofflosigkeit und der super Gefahr, das Zuviel an Kalorien einzulagern. Noch kritischer ist allerdings, dass das Energiehoch, das durch den weißen Zucker ausgelöst wird, durch ein entsprechend großes Energieloch abgelöst wird, was die Lust auf Zucker erst so richtig ankurbelt. wie Es gibt inzwischen viele Zuckerersatzarten. Erkundigen Sie sich, welche Nähstoffe […]

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Kaffee – auch ich trinke ihn immer wieder gerne

warum Beim Kaffee macht es zum Teil die Zubereitungsart und vor allem die Menge aus, ob er guten Gewissens als Genussmittel laufen kann oder uns schlicht und einfach nicht gut tut. Dann haben wir Probleme mit zu viel Säure und zu viel Koffein. Mischen wir den Kaffee dann noch mit Milch, so entstehen die oben genanten Probleme und beim weißen Zucker jene Probleme, die ich […]

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Die Produktion von Juice Plus+

Seit dem Sommer 2014 nehme ich und meine Frau die Kapseln von Juice Plus+ ein und sind mit der Wirkung super zufrieden, bzw. ist es das einzige Produkt dieser Art, bei dem ich überhaupt eine Wirkung feststellen konnte. Im letzten Sommer habe ich etwas anderes ausprobiert, das war aber das Geld in de Sand gesetzt. Da die Wirkung bei uns so gut ist, hatte ich […]

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Kuhmilch ist nicht so gut für unseren Körper als häufig angenommen wird

warum? Manche Menschen haben eine Laktoseunverträglichkeit welche sich zeitnah zeigt, andere haben eine Milcheiweißunverträglichkeit die sich immer erst etwas später bemerkbar macht. Dann haben wir den säurebildenden Faktor der es verhindert, dass das schöne, in der Milch vorhandene Kalzium, nicht im Körper ankommt. Eher ist es so, dass der Körper Kalzium z.B. aus den Knochen entnehmen muss, um die Säure zu puffern. Und dann gibt […]

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Trinken Sie vor allem stilles Wasser

warum? Wir bestehen aus einem großen Teil aus Wasser und unser Körper braucht das Wasser fürs Schwitzen und vor allem zur „guten Säuberung“ über die Nieren. Mit zu wenig Trinken können sich leicht allerlei Probleme ergeben. wie? Trinken Sie vor allem stilles Wasser und davon mindesten 2-3 Liter am Tag. Diese Menge an kohlensäurehaltigem Wasser zu trinken ist recht schwierig. Zudem wirkt die Kohlensäure, da […]

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Zielvorstellung

warum? Es ist ein wenig wie beim Navigationssystem. Sie müssen wissen, wo Sie sind und wohin Sie möchten. Und natürlich müssen Sie eine gewisse Zeit einplanen (bei körperlichen Veränderungen mindestens ein Jahr). wie? Stellen Sie sich vor, wie gesund und fit Sie sind, haben Sie Ihr Ziel erreicht. Überspringen Sie bei dieser Vorstellung unbedingt den Prozess dorthin. Denn dieser ist in der Vorstellung eher mit […]

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Ersatz von Lebensmitteln

warum? Wenn du ein Lebensmittel weglässt, suche nach einem Ersatz (der natürlich gesünder ist). Denn nur durch Weglassen hast du keinen Genuss mehr. Und zu einem gesunden Leben gehört unbedingt Genuss, vor allem beim Essen. wie? Du kannst dich informieren oder jene Spielerei betreiben, die ich seit vielen Jahren mache: bei jedem Einkauf kaufe ich mir etwas, was ich noch nicht kenne. Viele Lebensmittel habe […]

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Geheimhaltung deiner neuen Verhaltensweisen

warum? Sehr schnell ist Kritik angesagt (oft auch von Leuten, die von ihrer Ausbildung her es eigentlich besser wissen müssten), wenn du etwas tust oder lässt, was deinem bisherigen Verhalten widerspricht. Widerspricht dieses Verhalten dazu noch dem Verhalten deiner Umgebung (was fast immer so ist), stellst du das Gruppenverhalten in Frage. Ein System hat als oberste Priorität, dass es sich schützt. Die Kritik muss also kommen. Du kannst sie locker […]

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Astaxanthin

Ich habe mit Astaxanthin sehr gute Erfahrungen gemacht. Da die Informationen über Astaxanthin aber recht verstreut zu finden sind, habe ich ein paar übersichtliche Seiten mit Stichwörtern erstellt, damit du dir schnell einen Überblick verschaffen kannst. Astaxanthin Zu meinen Seiten: ………….

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Verlagerung des Blickwinkels

was Verlagerung des Blickwinkels → vom Abnehmen oder Gewicht halten zum „Thema Essen“ → das was mir gut tut. warum Abnehmen ist meist ein Ziel. Ist dieses erreicht, rutscht man sehr schnell wieder in alte Muster, was zumeist eine erneute Gewichtszunahme mit sich bringt. „Das Gewicht halten“ legt den Fokus auf eine Schwierigkeit. Besser ist es, das Essen so zum Thema zu machen, dass du mit […]

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